双人徒手健身:这组动作训练了全身大部分的肌肉群,如图一训练Plank,二训练Row划船,每个动作做15次左右,做3~4组。小伙伴两人轮流互换位置,都能得到充分的锻炼。
来了个丁香般的男孩~
上一篇
2016年4月8日 下午3:54
据说他是深圳翘臀MB,活儿无人能敌~
下一篇
2016年4月9日 下午4:01