懂得健身方法,也要知道健身房“礼仪”~

健身房也是生活圈的一部分,也要跟人打交道,因此在健身房也有必须遵守的礼仪。一个有品位的人,一定不要忽视以下这些细节!

(1)穿好你的上衣

锻炼时不穿上衣,对自己和他人的健康都存在着威胁。许多健身动作需要躺在健身器上完成,如果不穿上衣,把汗液留在器材表面,很可能导致细菌、病毒的交叉感染。

从安全角度考虑,健身时不穿上衣也容易造成运动伤害。如果锻炼时不穿上衣,充满汗液的身体在器材上来回滑动,很难把握平衡,运动伤害在所难免。另外,为了凉快而裸露身体,可能引发风寒感冒,这恰恰与强身健体的初衷背道而驰。

懂得健身方法,也要知道健身房“礼仪”~

(2)注意整洁,不要一身怪味
夏天出汗多,一些人体味较重,这都可以理解。但越是这样,越要有所自治并考虑到他人感受,可以喷点香水再来健身房即可。
懂得健身方法,也要知道健身房“礼仪”~

 

还有些人,生活比较邋遢,不爱洗澡或者经常不刷牙,带着一身怪味出入健身房,还觉得这才是“纯爷们”的象征。这实在很令人无语!

 

(3)器械用完,归还原位
懂得健身方法,也要知道健身房“礼仪”~
很多人在健身房都有这样的经历:想找一对10磅或者15磅的哑铃,在专门放置哑铃的架子上找不到,也没看到其他人在使用——你需要从散落在满地的哑铃中去寻找,有时候怎么也找不到,不定被谁用完后丢在了什么地方!

如果你不希望自己想用什么器械时半天找不到,那么,也不要给别人制造这种麻烦。器械用完,一定要归还原位。

(4)不要“霸占”着器械

比如坐在卧推的长凳上玩手机,或者在练哑铃、杠铃时,休息时间过长但却不许别人“插一组”,这类现象屡见不鲜。尤其是在人很多的时候,自己不练,想锻炼的人也练不了,而一些人顾及面子,也不要意思当面提出来,只好在心里叹气。

真正有品味的人,绝不会做“不锻炼,还霸占器械”的事,你说呢?

 

(5)切勿旁若无人地大叫大喊
懂得健身方法,也要知道健身房“礼仪”~
一些人喜欢在负重训练时放声大叫,似乎唯有这样才能展现出自己的“大力神”风采,巴不得让所有人都注意到自己。而这种行为,显然可能打扰到别人,大喊大叫的噪音也会让喜好安静的人感到不舒服。

此外,还有些人搭伴健身,一边锻炼一边扯着大嗓门聊天。这同样是“扰民”之举。

(6)不要品评他人、自我炫耀
懂得健身方法,也要知道健身房“礼仪”~
“你是刚来健身吧?平板卧推才40公斤……”、“看你都来这里半年了,腹肌也没什么长进。你看我,也练了不到半年……”当你在健身房锻炼,有时候,会遇到某些与你半生不熟的人和你搭讪,对你评头论足,说你水平还不够,而他(她)比你更强……

对这样的人,我们只能“呵呵”了。如此自我炫耀,其实是降低自身品位。

(7)自拍时,别把别人也拍进去
健身房里自拍,是很多人的习惯,这无可指摘。但一些人自拍时,哪怕旁边有不少人,也毫无顾忌地一次次按下拍照键,把别人也拍了进去。
懂得健身方法,也要知道健身房“礼仪”~

严格地讲,这是侵犯他人肖像权的行为。自拍时,不要让其他人入镜——除非你已经征得那个人的允许,对方明确向你表示“我不介意”。

(8)只需吹干你的头发

 

洗完澡用毛巾擦干身体本就是件平常的事情,但是对于某些人来说,他们一定要当着众人的面,拿着吹风机把全身上下都吹干后才能心满意足的离开(包括私密处的毛发),等你好了,等着使用吹风机的人应该已经排队到大门口了吧!

 

最后,送大家一句话:健身不是一项业余活动,而是一种生活方式,它需要严格的自律,自虐般的训练,健康的饮食,还要忍耐着寂寞,做长期的坚持,如果你想要做更好的自己,那就从这些不文明的细节开始吧!

 

 

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