退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

科比

篮球界的球星男神

即使已经退役1年

他在球场上的形象仍长留球迷心中

也没有淡出我们的眼球

 

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

近日一组科比在意大利诺港

度假的照片流传开来

 

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

照片中他半裸上身

姿态非常悠闲

但是却身材走样

小腹突出

 

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

虽然臂肌也还算结实

但是看肚子真的胖了不少

 

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

科比1978年出生

今年已经38岁了

17岁他从高中直接进入NBA

成为NBA第一个高中生后卫

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

我们印象中的他一直都是球场上

运筹帷幄、决胜千里的形象

 

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

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却不知道他高中时曾经是一副排骨

后来加入篮球队开始锻炼身体

身体才慢慢的有所改变

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

进入NBA后他更加努力锻炼

凌晨4点至6点进行跑步和爆发性练习

6点至7点进行力量训练

7点至11点进行投进800球训练(只计投进的)

 

 

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退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

经过无数个日夜

经历了非人的魔鬼训练

科比终于成了肌肉硕大

不管是体能还是力量都超强的悍将

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

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退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

离开NBA不再坚持锻炼后

那位曾经每天清晨4点就起来训练的科比

已不复存在

他已经变成了禾斗匕匕

 

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

许多网友也对此开玩笑道:

 

 

 

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退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

对此他自己也曾在IG上发了张半裸度假照说:

他们把我拍得太大了

哈哈,好!好!给我30天时间。

然而5分钟后他就自己删了

并配文:黑曼巴!

科蜜们看了瞬间泪流满面

 

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

有网友调侃道:

科比当年和奥尼尔组成了完美的OK组合

后来他失去了奥尼尔

这让他一直很遗憾

为了弥补自己职业生涯的缺陷

他决定把自己变成奥尼尔。

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

之前艾弗森一直吆喝

邀请科比一起参加Big3联赛

球迷们认为科比还不够肥还没有资格参赛

如今看来科比参加Big3真的快了

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

科比现在如果还能飞起来

能不能跟奥尼尔一样

扣碎篮板呢?

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

所以说啊

岁月饶过谁

不管你曾经多么强大

不坚持锻炼

一样抵不过这把刀

 

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

 

下面是几个家庭徒手动作

随时随地轻松训练

 

箭步蹲

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

左右腿各10-15个

 

开合跳

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

30秒

 

俯卧撑

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

8-12个

 

下蹲后促腿

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

15-30秒

 

跪式俯卧撑

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

8-12个

 

单腿桥

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

(左右腿各10-15个

 

原地小跑

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

20-30秒

 

跪式俯卧撑抬腿

 

退役才1年多,科比就胖成了Dad Bod!

(左右腿各10-15个

 

以上每个动作练习2-3遍

每周锻炼3-4次

保持好身材就这么简单!

 

 

 

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