器械腹肌动作粗腰?那就做自重训练
五个腹直肌 + 四个腹外斜动作
男女通用,居家必备
动作一:腹直肌
动作二:腹外斜肌
动作三:腹直肌
动作四:腹外斜肌
动作五:腹直肌
动作六:腹外斜肌
动作七:腹直肌
动作八:腹外斜肌
动作九:腹直肌
— END —
器械腹肌动作粗腰?那就做自重训练
五个腹直肌 + 四个腹外斜动作
男女通用,居家必备
动作一:腹直肌
动作二:腹外斜肌
动作三:腹直肌
动作四:腹外斜肌
动作五:腹直肌
动作六:腹外斜肌
动作七:腹直肌
动作八:腹外斜肌
动作九:腹直肌
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